உணவில் சுய பரிசோதனையில் - என்னால் முடியவில்லை...

உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் சரியான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க நான் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறேன்! நான் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பை மதிப்பாய்வு செய்து மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவேன். முடிந்தவரை சிறந்த மதிப்புரையை எழுதுவதற்கும் அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் இணைப்புகளைச் சேர்ப்பதற்கும் நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன். நான் மதிப்பாய்வு செய்யும் ஒரு பொருளின் முக்கிய பொருட்கள் இங்கே: 1) கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - உணவில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவற்றை நாம் எரிக்க வேண்டும். நாம் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நாம் கொழுப்பைப் பெறுவோம், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

2) குளுக்கோஸ் - உங்கள் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட எடைக்கு உருவாக்க குளுக்கோஸை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். அந்த எடை அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது, மேலும் சிலருக்கு மற்றவர்களை விட உடலை உருவாக்க அதிக குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது. குறைந்த கார்ப் தயாரிப்புகளை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், அவை உங்களுக்கு போதுமான குளுக்கோஸைக் கொடுக்கும், ஆனால் அவற்றை நம்பாதீர்கள், அது வேலை செய்யாது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பொதுவாக உங்கள் உடலின் எரிபொருளின் முக்கிய கூறுகள். உங்கள் உடலில் அதிகமானவற்றை உருவாக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் தசைகளால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இது உங்களை மெலிதாக ஆக்குகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, ஏனென்றால் அவை நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் அவை உங்களை முழுதாக உணரவைக்கும்.